Каждая мама хочет видеть своего ребенка здоровым. Однако иммунитет – «штука» очень хрупкая, без которого болезни будут одолевать организм. Если у ребенка иммунитет слабый, то пребывание возле людей, которые кашляют и чихают, выход из теплого помещения на улицу, где холодно и мокро приводит к болезни.

Проводить время на свежем воздухе полезно, потому что стимулируется иммунная система, и тело в достаточном объеме насыщается кислородом. Обязательно нужно выходить с ребенком на прогулки даже когда идет дождь и холодно. Влажный воздух полезен для сухой слизистой оболочки.

Гуляйте в парке или в лесу подальше от задымленных и шумных улиц. Также нужно обеспечить ребенку физическую активность, это стимулирует кровообращение.

Сухой воздух высушивает и раздражает горло и нос. Что и облегчает проникновение в организм вирусов и бактерий. Поэтому необходимо убедиться в надлежащем уровне влажности в помещении. В этом вам помогут специальные увлажнители. Они бывают ультразвуковые, тепловые и паровые. Эти современные средства поддерживают необходимую влажность и очищают воздух от пыли и пыльцы, которые раздражают дыхательные пути.

Пребывание в перегретом и душном помещении способствует распространению вирусов. Необходимо создать в комнате нужную температуру и правильный поток воздуха. Температура не должна превышать 20 °C. Проветривание помещения должно быть не меньше двух раз в день, независимо от погодных условий.

Нельзя одевать на ребенка слишком много одежды, так как это одна из распространенных причин болезни. Организм, привыкший к постоянному теплу, не терпит перепадов температуры. В комнате ребенок должен носить легкую одежду. Потому что дети всегда в движении и им намного теплее, чем взрослым. На прогулку нужно одевать ребенка в зависимости от погоды. Влажная и теплая шея говорит о том, что малышу слишком тепло.

Для того чтобы малыш не болел необходимо давать ему чайную ложку рыбьего жира в день. Это является эффективным способом снижения риска инфекции. Природные масла акульего хряща или печени трески содержат жирные кислоты, которые необходимы для правильного развития организма.

Иммунные клетки расположены в пищеварительном тракте. Поэтому рацион ребенка должен быть тщательно продуман. Необходимые минералы и витамины для иммунитета в нужном количестве находятся в свежих овощах и фруктах. Их можно давать в виде салата, целыми или делать свежевыжатый сок. Витамин С борется с инфекциями и укрепляет организм. Он содержится в красном перце, капусте, зелени петрушки и черной смородине. Витамин А улучшает правильную работу слизистых оболочек, это помогает защитить горло и нос от бактерий и вирусов. Витамин А содержит абрикос, морковь и тыква.