Со всей серьезностью отнеситесь к рациону питания в соответствии с вашей группой крови. Начинайте более жестко придерживаться рациона питания для группы крови А (II) по меньшей мере за 6 месяцев до попытки зачатия. Наиболее эффективным методом является добавление к обычному рациону ряда полезных продуктов для группы крови А (II), которые оказывают мощное лечебное воздействие на организм, создавая оптимальную атмосферу для зачатия. В то же время всячески старайтесь устранить из рациона питания продукты, отмеченные в рубрике избегать.

Контролируйте свой вес

Для людей с группой крови А (II) самый эффективный способ контролировать прибавление веса - это сократить потребление животных белков. Плохо перевариваемые людьми этой категории, они способствуют замедлению метаболизма, удержанию воды в организме и накоплению жира.

Руководство по здоровому похуданию

1. Придерживайтесь в основном вегетарианского рациона питания, исключайте жирную пищу.

2. Старайтесь не употреблять красное мясо и цельномолочные продукты.

3. Основной объем белков должен поступать из соевых продуктов, свежей морской рыбы и бобовых культур.

4. Если вы склонны к полноте, ограничьте употребление круп, особенно пшеницы.

5. Ешьте побольше клетчатки, содержащейся в свежих фруктах и овощах.

6. Не подвергайте себя стрессу.

7. Включитесь в умеренную, но регулярную программу физических упражнений, уделяя особое внимание упражнениям по снижению уровня стресса, таким как хатха-йога и тай чи.

Избавьтесь от токсинов

Токсины - это побочные продукты неусвоенной пищи, накапливающиеся в кишечном тракте. Как правило, они являются результатом употребления пищи, плохо усваиваемой людьми с вашей группой крови, включая продукты, прошедшие фабричную переработку или химическую обработку.

Признаки интоксикации у группы крови А (II)

♦ заболевания кожи: угри, экзема и псориаз;

♦ головные боли и головокружения;

♦ тревожные мысли;

♦ одышка;

♦ низкий уровень сахара в крови;

♦ жидкий стул.

Чтобы избавиться от токсинов перед беременностью, придерживайтесь в течение недели следующих указаний.

Рекомендации по избавлению от токсинов для группы крови А (II): (следовать только до беременности)

♦ молочный чертополох, 250 мг в день;

♦ одуванчик, по капсуле (250 мг) 2 раза в день;

♦ порошок инжира или сушеный инжир, 1 ст. л. порошка или 3 плода инжира перед сном со стаканом (250 мл) воды;

♦ сухая очистка кожи (см. с. 270).

В число продуктов, позволяющих избавиться от токсинов, и особенно эффективных для группы крови А (II), входят кисломолочные (йогурт, кефир) и соевые продукты (мисо, натто, окара, соевый соус и темпе).

Группе крови А (II) в большом количестве предлагаются важные питательные вещества. Важно получать их в основном из свежих продуктов, а пищевые добавки использовать только в тех случаях, когда в употребляемых вами продуктах нет этих веществ. Кроме витаминов, минералов, белков, углеводов и жиров, превосходными источниками клетчатки, столь необходимой для правильного пищеварения, являются многие виды круп, бобовые, овощи и фрукты. К тому же, свежие овощи - важный источник фитохимических веществ, они укрепляют иммунную систему и препятствуют возникновению раковых и сердечных заболеваний.

Витамины

Витамин В. Женщинам с группой крови А (II) иногда требуется дополнительное количество витаминов Ъх, В., и Вб, для того чтобы иметь оптимальную реакцию на стресс. Витамин В,2 жизненно важен, если вы жестко придерживаетесь вегетарианской диеты для вашей группы крови. Витамины Вх и В6 помогают улучшить функционирование надпочечников - область, ослабленную у представительниц группы А (II). Любой стресс вызывает дополнительную потребность в витамине В5 вследствие эмоционального истощения в результате стресса. Поэтому всем обладателям группы крови А (II) следует принимать пищевую добавку витамина В, содержащую по меньшей мере 400-600 мг фолиевой кислоты.

ВитаминС. В количествах, превышающих 500 мг в день, витамин С служит защитой против высоких уровней гормона стресса - кортизола. Этот витамин содержится в плодах шиповника и мальпигии гранатолистной.

Витамин Е. Ежедневная добавка не более 400 м.е. поможет усилить функцию иммунной системы и укрепить сердечно-сосудистую.

Минералы

Железо. Рацион питания женщин данной группы крови содержит мало железа, наибольшее его количество содержится в красном мясе. Если вы будете принимать пищевую добавку с железом, то я рекомендую жидкое железо и добавку из трав, которую можно найти в магазинах здорового питания. ИогасИх хорошо усваивается людьми с группой крови А (II).

Цинк. Приблизительно 15-25 мг добавки цинка снижает уровень кортизола и обеспечивает защиту от инфекций. Но в больших дозах цинк может быть опасен; обычная его доза не должна превышать 50 мг в день.

Лекарственные травы

Ромашка. Очень эффективное средство от стресса.

Одуванчик. Эффективное мочегонное средство. Можно использовать в салатах или в виде чая. Хороший источник калия.

Зеленый чай. Его регулярное употребление повышает вероятность зачатия.

Базилик. Это тоже прекрасное средство от стресса.