Как справиться с послеродовой хандрой и депрессией
18 февраля 2011, 09:36 Категория: После родов Читать полностью... 18 февраля 2011, 09:36 Категория: После родов Читать полностью... 
Многие женщины, которых я лечил и лечу в своей клинике, страдают от той или иной формы послеродовой хандры в течение нескольких недель после рождения ребенка. Эти перепады настроения, вызванные гормональными изменениями, обычно бывают кратковременными. Лучшими лекарствами в данном случае являются занятия по снятию стресса, физические упражнения и достаточный отдых. Новые исследования показывают, что беременные или кормящие грудью женщины могут снизить вероятность развития послеродовой депрессии и улучшить неврологическое развитие своих младенцев, повысив употребление незаменимой жирной кислоты БнА (докосагеканоидная кислота). Эта жирная кислота омега-3 находится в основном в яйцах и лососе. Обычная дневная доза составляет 300 мг. Лучшее средство от усталости, появляющейся в первые дни после родов, - отдых, следование рациону питания в соответствии с группой крови и умеренные упражнения на поднятие энергетического уровня, такие как легкая растяжка и прогулки на свежем воздухе.
Роды у женщин с группой крови АВ (IV)
16 февраля 2011, 08:59 Категория: Роды Читать полностью... 16 февраля 2011, 08:59 Категория: Роды Читать полностью... 
Дополнительно к общим инструкциям относительно родов вам необходимо получить еще и конкретные руководства в соответствии с вашей группой крови. Энергетические потребности группы крови АВ (IV) Начинайте готовиться к родам за несколько недель. Старайтесь спать больше, чем обычно, и есть много продуктов, содержащих питательные вещества. Первая стадия родов может длиться очень долго. Пейте побольше жидкости и ешьте небольшими порциями пищу, содержащую белки. Старайтесь не обезвоживать организм. Обязательно обсудите заранее со своим врачом или акушеркой, что лучше есть и пить в этот период. Эмоциональные потребности группы крови АВ (IV) Людям с этой группой крови очень помогает присутствие людей и их поддержка. Пригласите сиделку, которая помогала бы в процессе родов, тогда вы будете чувствовать себя сильнее физически и более устойчиво эмоционально.
Рацион питания для группы крови АВ (IV)
14 февраля 2011, 08:56 Категория: Питание Читать полностью... 14 февраля 2011, 08:56 Категория: Питание Читать полностью... 
Приведенный ниже список продуктов подобран специально с учетом потребностей женщин с группой крови АВ (IV) в период до, во время беременности и кормления грудью. Продукты, отличающиеся по своей ценности от стандартного рациона питания для людей с группой крови АВ (IV), помечены и включены в таблицы, предназначенные для быстрого просмотра. Мясо и домашняя птица Женщинам с группой крови АВ (IV) следует ограничить употребление мяса, так как у них в желудке вырабатывается недостаточное количество кислоты для эффективной переработки слишком большого количества животных белков. В этом случае вам нужно ограничить объем порции и частоту употребления данного продукта. Отдавайте предпочтение баранине, мясу ягненка, кролику и индейке вместо говядины, а курятину лучше исключить совсем. Выбирайте постное мясо органического происхождения.
Роды у женщин с группой крови В (III)
10 февраля 2011, 08:51 Категория: Роды Читать полностью... 10 февраля 2011, 08:51 Категория: Роды Читать полностью... 
Дополнительно к общим инструкциям относительно родов и рождения ребенка вам необходимо получить еще и конкретные руководства в соответствии с вашей группой крови. Подготовка к родам Одним из наилучших способов борьбы со стрессом, разработанных мною для женщин с группой крови В (III), является правильная организация процесса родов. Имея индивидуальный четкий план действий, женщина с группой крови В (III) чувствует себя более раскрепощенно и уверенно. А для этого имеет смысл потратить какое-то время (несколько дней или недель до родов) на тщательную подготовку к этому важному событию. Составьте список вопросов, которые вы хотите задать своему врачу, соберите сумку с необходимыми для вас вещами, составьте план действий на случай непредвиденных обстоятельств - одним словом, возьмите под контроль все.
Физические упражнения для женщин, группой крови В III
06 февраля 2011, 08:47 Категория: Беременность Читать полностью... 06 февраля 2011, 08:47 Категория: Беременность Читать полностью... 
Первый триместр Рекомендации для здоровых женщин с группой крови В (III) Так как представители группы крови В (III) особенно чувствительны к высокому уровню гормонов стресса, вызывающих беспокойство и перепады настроения, вам следует продолжать свою ежедневную программу упражнений, включая в нее упражнения на релаксацию и медитацию. Обычно людям этой группы крови хорошо подходят аэробные упражнения средней сложности. В этот период не следует заниматься контактными видами спорта или кататься на коньках. Я предложил бы вам заниматься ими до беременности, чтобы избежать любой потенциально возможной травмы в области живота. Выбирайте из приведенных ниже упражнений для группы крови В (III), учитывая, что занятия нужно выполнять 3-4 раза в неделю, минимум по 45 минут каждое. Предупреждение для тех, у кого беременность протекает с осложнениями Если ваша беременность подвержена той или иной степени риска, то, прежде чем продолжать программу упражнений, посоветуйтесь со своим врачом.
