Физические упражнения для женщин, группой крови О (I)
28 марта 2011, 06:32 Категория: Беременность Читать полностью... 28 марта 2011, 06:32 Категория: Беременность Читать полностью... 
Первый триместр Рекомендации для здоровых женщин с группой крови О (I) Если вы здоровы и в вашей семье не было случаев выкидышей, то в течение первого триместра продолжайте выполнять обычную программу упражнений. Представительницам группы крови О (I) необходимы аэробные упражнения. Однако если вы занимаетесь катанием на коньках или контактными видами спорта, я настоятельно рекомендую заменить эти виды упражнений более безопасными, например: бегом, быстрой ходьбой, легкими аэробными упражнениями или плаванием. Во время выполнения упражнений не забывайте надевать плотный бюстгальтер и пить много воды. Не начинайте программу упражнений во время беременности. Хорошо, если вы приступите к ней заранее; еще лучше, если вы и прежде занимались какое-то время по программе, соответствующей вашей группе крови.
Питание для женщин с группой крови 0 (I) в третьем триместре
24 марта 2011, 06:27 Категория: Питание Читать полностью... 24 марта 2011, 06:27 Категория: Питание Читать полностью... 
Как уменьшить отечность В конце беременности, как правило, происходит некоторое удержание воды в организме - в результате максимального уровня эстрагенов перед рождением ребенка. Женщины с группой крови О (I) особенно предрасположены к отечности. А если у вас имеется какое-нибудь воспаление, то это лишь усугубит ваш дискомфорт. Несколько рекомендаций для уменьшения отечности: ♦ избегайте лектинов, вредных для группы крови О (I), особенно содержащихся в хлебных злаках; ♦ кладите ноги повыше, когда сидите или лежите; ♦ выпивайте в течение дня 6-8 стаканов воды; ♦ носите удобное, не очень плотное нижнее белье, вам также помогут специальные лечебные чулки; ♦ исключите из употребления продукты с высоким содержанием соды (к ним относятся многие продукты заводского изготовления); ♦ следите за тем, чтобы обувь была удобной; ♦ выпивайте ежедневно 1-3 чашки чая из одуванчика; ♦ делайте легкий массаж ног от щиколоток до бедер.
Контроль веса у людей с группой крови О (I)
20 марта 2011, 06:23 Категория: Подготовка к беременности Читать полностью... 20 марта 2011, 06:23 Категория: Подготовка к беременности Читать полностью... 
Если у вас избыточный вес, то предпримите шаги, чтобы его сбросить до нормы, прежде чем забеременеете. Люди с группой крови О (I) вполне эффективно используют белки животного происхождения, но когда едят слишком много зерновых, хлебных изделий и бобовых, набирают лишний вес. Наихудшими правонарушителями являются лектины, глютены и глиадины, обнаруженные в зародышах пшеницы и продукции из непросеянной пшеничной муки. К сожалению, пшеница встречается повсюду, почти во всех продуктах из злаковых и зерновых. На людей же с группой крови О (I) пшеница оказывает действие, прямо противоположное белкам животного происхождения - причем настолько сильное, что у подавляющего большинства людей с группой крови О (I) отмечают потерю веса и постепенное уменьшение содержания воды исключительно за счет устранения из рациона питания продукции из пшеницы.
Приготовьтесь: советы относительно родов
16 марта 2011, 06:20 Категория: Беременность Читать полностью... 16 марта 2011, 06:20 Категория: Беременность Читать полностью... 
По мере того как приближается срок рождения вашего ребенка, появляются вполне естественные равноценные по своей силе, но противоположные чувства - приятного волнения и страха. Если это ваша первая беременность, то вы вступаете в период прекрасной неизвестности. Ваши мысли могут оказаться полными беспокойства относительно того, все ли в порядке с вашим ребенком, и страха перед предстоящим испытанием - родами. Если вы ходили на занятия по подготовке к родам и поддерживали постоянный контакт со своим врачом или акушеркой, то это чувство беспокойства будет носить более легкий характер. А если вы придерживались режима питания в соответствии со своей группой крови, то у вас будет некоторая степень уверенности в том, что вы сделали все возможное, чтобы родить здорового ребенка.
Контроль над болью во время родов
14 марта 2011, 22:01 Категория: Роды Читать полностью... 14 марта 2011, 22:01 Категория: Роды Читать полностью... 
Я часто замечал, что большинство женщин испытывают страх до и во время родов. Это связано с ожиданием слишком сильных болей, которые невозможно будет перенести, или того, что они будут не в состоянии сохранять сосредоточенность на главном и держать все под контролем. В настоящее время в больницах предлагается много искусственных обезболивающих средств. Одни относятся к классу анальгезирующих (болеутоляющих), несущих в себе какую-то долю риска, так как оказывают воздействие также и на организм вашего ребенка; другие - типа эпидуральных, являются своего рода региональными блокаторами. Прежде чем вы пойдете на медикаментозные роды, я настоятельно советую изучить разнообразные стратегии по снятию боли без медикаментов. Они не только безопасны, но также помогут вам успешно пройти это испытание - рождение ребенка.
